Способы стать более креативным

Нейробиология говорит нам, что для активизации вашего творчества необходимо задействовать три различные сети мозга.

Это сеть по умолчанию (имеется в виду мозговой штурм и мечтания), сеть исполнительного контроля, или исполнительное внимание (помогает человеку сосредоточиться), и сеть значимости (обнаруживает стимулы окружающей среды и переключается между исполнительными и стандартными сетями мозга).

Итак, давайте посмотрим, что именно вы можете сделать, чтобы активировать и соединить эти три и помочь вашему разуму стимулировать новые творческие мысли.

1. Записывайте все
Хорошей отправной точкой будет делать заметки и фотографии всего, что вас вдохновляет. Вы также можете создать коллекцию символических объектов, представляющих места или события, которые вы видели. Поделки.

Энтони Беррилл, автор книги "Сделай это сейчас!", собрал воспоминания о своих семейных путешествиях в альбомы для вырезок, которые продолжают вдохновлять его на творчество. Он сказал: “Впитывание новых влияний - важная часть формирования вашей творческой ДНК”.

2. Установите сроки
Крайние сроки могут показаться стрессовыми и ключевым фактором наших тревог, связанных с работой, но давайте посмотрим на положительную сторону этих поверхностных врагов.

Они могут активизировать наши творческие импульсы, потому что мы сталкиваемся с необходимостью принять меры, чтобы уложиться в фиксированную дату завершения проекта, уменьшая прокрастинацию.

Вот как работают дедлайны:

Они делают ваши задачи реальными, потому что есть большая разница между тем, чтобы сделать что-то позже (приглашая вас откладывать) или сделать что-то до понедельника, побуждая вас действовать быстрее.
Они создают ощущение срочности, убеждая вас найти мотивацию и завершить задачу.
Они делают вас более преданными ситуации, поскольку вы не хотите сталкиваться с последствиями невыполнения задачи.

3. Старайтесь игнорировать тривиальные уведомления
Да, социальные сети - это хорошее место, чтобы поделиться своей работой или пообщаться с друзьями, но это также очень отвлекает.

Всякий раз, когда вы настраиваетесь на сосредоточенный лад, старайтесь оставаться в нем. Постоянно проверяя социальные сети, вы создаете помехи, которые приводят к потере важных идей.

И речь идет не только о социальных сетях, но и о всевозможных уведомлениях по телефону. Когнитивные психологи демонстрируют, что для ответа на текстовое сообщение вам может потребоваться 64 секунды на восстановление. Более того, Глория Марк, профессор информатики Калифорнийского университета, заявила в своем исследовании, что нам может потребоваться до 23 минут, чтобы снова сосредоточиться после более длительного перерыва.

В то время как некоторые из нас лучше переключаются между задачами или справляются с перерывами, большинство людей испытывают разочарование и более высокие рабочие нагрузки.

Чтобы держать это под контролем, вы можете настроить точные сеансы прокрутки ленты новостей или ответа на сообщения, чтобы убедиться, что вы делаете это всего несколько раз в день.

Таким образом, вы избегаете проволочек, а ваши уведомления берут под контроль вашу работу, но, что самое главное, вы помогаете себе открыть возможность для более творческих мыслей.

4. Добавьте креативность в свой календарь
Вы можете подумать, что творчество нельзя принудить и тем более ограничить, установив для него временные рамки.

И вы абсолютно правы.

Но это не значит, что вы не можете это контролировать.

Планирование творчества означает последовательность в вашем процессе, позволяя себе создавать что-то и сосредотачиваться только на этом в течение определенного периода времени. Примите это как упражнение для вашего творческого и критического мышления. Вы даже можете узнать намного больше в процессе, как в этом случае, когда автор написал 10 211 заголовков за 100 дней.

Хотя, вероятно, вы будете делать тонны мусора, в какой-то момент вы также сможете сделать что-то удивительное.

Практика делает совершенным.